提供小药房套装，包括一些基本药物和配件（扑热息痛，防腐剂，敷料等），这将在需要时避免许多不便。如有疑问，可以按照医生规定的必要处方，根据年龄，目的地和所从事的活动提供最好的建议。检查疫苗是否是最新的，并在必要时及时做出必要的提醒。患有心脏病的人如果在高海拔或高温下去目的地，或者计划进行体育锻炼，应在出发前咨询专科医生。
避免在中午和下午4点之间接触，因为紫外线指数在一天中的这个时间最强。凉爽的皮肤，清新的游泳和覆盖的天气都给人一种虚假的安全感。在每种情况下都会出现紫外线（阴天的面纱可以使紫外线超过90％）。使用足够指数的防晒霜保护您的皮肤，并经常（每2小时和游泳后）使用，特别是在敏感区域或最易受紫外线照射的地方：鼻子，下唇，耳朵，上背部，肩部，胸部。使用优质环绕式太阳镜保护眼睛，因为紫外线会导致眼睛灼伤，即使没有刺眼。使用帽子和T恤在阳光直射下旅行。儿童比成年人更容易受到阳光的伤害。特别是，一岁以下的儿童不应该在阳光直射下，即使在阴凉处，也应该保持遮盖。在山区，海拔高度和大雪会大大增加皮肤和眼睛接收的紫外线量。我们必须更加保护自己。某些药物，香水或除臭剂会导致过敏和严重的阳光灼伤。不要在这种情况下暴露自己或寻求医生的建议。保持水分并定期饮用以避免脱水。在口渴之前喝酒是必要的。不要在阳光下入睡。太热时不要进行剧烈运动以避免中暑（头痛，肌肉痉挛和意识丧失）。如果反复晒伤，请在返回时咨询皮肤科医生。
小心行走，不要在游泳池周围跑步，以免跌落在湿滑的地板上。避免先进入水头，否则可能导致水肿。长时间暴露在阳光下或饭后，风险甚至更高。 逐渐进入水中。向儿童解释水的风险和应遵循的规则，特别是禁止在没有成人的情况下洗澡。为幼儿配备漂浮物。在游泳池附近放一根杆子和一部手机。在游泳池周围花费的时间之外，移除所有可能吸引儿童的水上玩具。
计划您的行程和出发时间，以便您可以在天黑前返回。离开前检查天气状况。随身携带一个小型急救箱，手机，水量，防寒，防风和防雨。按照自己的节奏步行，在悬崖或陡坡周围谨慎行事。温暖后立即脱掉衣服，然后再在衣服处再次穿上衣服。避免在未知的水中沐浴，特别是在水混浊，颜色异常或有异味的情况下。
蚊子，蜜蜂，黄蜂和其他恙螨会引起痛苦的叮咬。使用驱虫乳液并适当穿着（长袖和足够厚的织物在偏好的区域）。在刺痛的情况下，如果用镊子留在皮肤中，则去除刺痛。用淡水和消炎霜消毒和舒缓疼痛。蜱虫是某些疾病的载体，可能非常严重。在4月至11月的高风险地区（树木繁茂的地区，高草，湿地），建议穿着覆盖整个身体的轻便衣物并使用避蚊胺。要删除蜱虫，不要使用乙醚，只需使用小镊子或拉扯（药房可用），小心捡起动物而不离开头部。如果出现意外或威胁，毒蛇只会进行攻击以保护自己。因此，在高风险区域，建议穿高鞋，吵闹，避免晒太阳的岩石，并在采摘过程中保持警惕。在咬伤的情况下，伤口的抽吸是无效的，而用刀或止血带切割是危险的。最好让受伤者平静下来，仰面躺着，强力将咬伤包扎在会员的根部，等待帮助的到来。鹅和鸟可能会产生剧烈的颈部或捏，导致血肿。在徒步旅行期间，最好保持一定的距离。如果不知情的话，狗和猫会咬牙或划伤。叮咬不应该被轻视，因为伤口可能很深，唾液会导致继发感染。此外，几天后，猫的划痕会导致伴有神经节的疲劳状态。因此，明智的做法是去看医生治疗伤口，并在狗或猫受伤的情况下开一种抗生素。狐狸叮咬可以传播狂犬病。即使它们看起来无害，也要远离它们。大型野生动物只有在感到惊讶，感到受到威胁或接近年轻时才会发作。 他们的打击，咬伤或划伤会导致严重的伤害。如果遇到意外情况，最好停下来，直到动物离开为止。在海中，一些水生动物，如海胆，活体或刺痛的射线，可以刺痛脚下的沐浴者。最好将凉鞋搭配好鞋底。如果刺痛，如果它们留在皮肤上，去除刺痛或刺，用大量海水清洗，然后咨询医生。水母和海葵会导致灼伤。在这种情况下，在病变处涂上醋或柠檬汁，然后使用麻醉凝胶。
