Держите свое здоровье в отпуске

Здоровье, никто не скажет обратное, это важно. Хотя Франция на самом деле не является страной, подверженной риску, по сравнению с некоторыми отдаленными странами, по-прежнему существует ряд мер предосторожности для сохранения здоровья во время праздников.

Перед отъездом

Предоставьте небольшой аптечный набор с некоторыми основными лекарствами и аксессуарами (парацетамол, антисептик, перевязочные материалы и т. Д.), Что позволит избежать многих неудобств, когда это необходимо. Если у вас есть сомнения, вы можете получить необходимые рецепты, предписанные вашим врачом, которые дадут лучший совет в соответствии с возрастом, местом назначения и действиями.
Убедитесь, что вакцины обновлены, и при необходимости внесите необходимые напоминания.
Те, кто страдает от сердечных заболеваний, должны проконсультироваться со специалистом перед отъездом, если они отправятся в пункт назначения на высоте или в высокой температуре или планируют физическую активность.

Под солнцем

Избегайте воздействия в период с полудня до 4 часов вечера, потому что индекс UV является самым сильным в это время дня. Ветер, который охлаждает кожу, освежающее плавание и покрытую погоду, дает ложное чувство безопасности. УФ всегда присутствует в каждом случае (облачная завеса обеспечивает более 90% УФ-излучения).
Защитите кожу с помощью солнцезащитного крема с достаточным индексом и часто применяйте (каждые 2 часа и после купания), особенно на чувствительных участках или наиболее подверженных воздействию УФ: носа, нижней губы, уши, верхняя часть спины, плечи, сундук.
Защитите свои глаза хорошими солнечными очками, потому что УФ может вызвать ожоги глаз, даже без ослепления.
Используйте шляпу и футболку для прямых солнечных лучей.
Дети более уязвимы, чем взрослые, к солнцу. В частности, дети в возрасте до одного не должны оставаться под прямыми солнечными лучами и должны оставаться покрытыми даже в тени.
В горах высота и снег значительно увеличивают количество УФ, получаемое кожей и глазами. Мы должны защищать себя, тем более.
Некоторые лекарства, парфюмерия или дезодоранты могут вызывать аллергию и серьезные ожоги от солнца. Не подвергайте себя в этом случае или не обратитесь за советом к врачу.
Храните воду под рукой и регулярно пить, чтобы избежать обезвоживания. Перед питью нужно пить.
Не засыпайте под солнцем.
Не тренируйтесь с интенсивными упражнениями, когда слишком жарко, чтобы избежать теплового удара (головные боли, мышечные судороги и потеря сознания).
В случае повторного загара обратитесь к дерматологу по возвращении.

В бассейне

Пройдите осторожно и не бегите вокруг бассейна, чтобы избежать падения на скользком полу.
Избегайте попадания воды в первую голову, что может вызвать гидроизоляцию. Риски еще выше после длительного воздействия солнца или после еды. Входите постепенно в воду.
Объясните детям риски воды и правила, которым необходимо следовать, особенно запрет на купание в отсутствие взрослого.
Оденьте маленьких детей с поплавками вокруг их рук.
Держите полюс и мобильный телефон рядом с бассейном.
Вне часов, проведенных вокруг бассейна, удалите все водные игрушки, которые могут привлечь детей.

Пеший туризм

Планируйте свой маршрут и время отправления, чтобы вы могли хорошо вернуться до темноты.
Проверьте погодные условия перед отъездом.
Возьмите с собой в сумке небольшой аптечку, мобильный телефон, количество воды, защиту от холода, ветра и дождя.
Прогулка в своем собственном темпе, проявляя осторожность вокруг скал или крутых склонов.
Снимай одежду, как только согреешься, и снова наденешь свою одежду на остановках.
Избегайте купания в неизвестной воде, особенно когда вода облачная, необычная по цвету или вонючая.

При наличии животных

Комары, пчелы, осы и другие чигеры могут вызывать болезненные укусы. Используйте репеллентный лосьон и одежду соответствующим образом (длинные рукава и достаточно толстые ткани в областях склонности). В случае укуса удалите жало, если он остался в коже с помощью пинцета. Дезинфицируйте и успокаивайте боль пресной водой и противовоспалительным кремом.
Тик - это вектор некоторых заболеваний, которые могут быть очень серьезными. В период с апреля по ноябрь в зонах повышенного риска (лесистые районы, высокая трава, водно-болотные угодья) рекомендуется носить легкую одежду, покрывающую весь организм, и использовать репеллент DEET. Чтобы удалить галочку, не применяйте эфир, а просто используйте маленький щипчик или выталкиватель (доступный в аптеках), заботясь о том, чтобы забрать животное, не покидая головы.
Гадюки только атакуют, чтобы защитить себя в случае неожиданности или угрозы. Поэтому в районах с повышенным риском рекомендуется носить высокие ботинки, шумно ходить, избегать испеченных солнцем камней и оставаться бдительным во время сбора. В случае укуса всасывание раны неэффективно, в то время как разрез ножом или жгутом опасен. Лучше успокоить раненых, лечь на спину, сильно перевязать укус до корня члена и ждать прибытия помощи.
Гуси и птицы могут давать сильные шеи или щипцы, вызывая гематомы. Лучше оставаться на дистанции во время походов.
Собаки и кошки могут укусить или поцарапать, если ласкают, не зная их. Укусы не должны быть тривиальными, потому что раны могут быть глубокими, а слюна может вызвать вторичные инфекции. Кроме того, кошачьи царапины могут вызвать состояние усталости, сопровождающееся ганглиями через несколько дней. Поэтому разумно обратиться к врачу для лечения раны и назначить антибиотик в случае травмы собакой или кошкой.
Укусы Fox могут передавать бешенство. Всегда держитесь подальше, даже если они кажутся безвредными.
Большие дикие животные атакуют только если они удивлены, если они чувствуют угрозу или приближаются к своим молодым людям. Их удары, укусы или царапины могут нанести серьезный урон. В случае неожиданной встречи лучше остановиться и не двигаться до ухода животного.
В море некоторые водные животные, такие как морские ежи, живые или жалящие лучи, могут укусить купальщика под ногами. Лучше поставить сандалии с хорошей подошвой. В случае укуса удалите жало или перья, если они останутся на коже, промойте большим количеством морской воды, затем обратитесь к врачу.
Медузы и морские анемоны могут вызывать ожоги. В этом случае применяйте уксус или лимонный сок на повреждениях, затем анестезирующий гель.

Полезная информация

Перед отъездом

Под солнцем

В бассейне

Пеший туризм

При наличии животных