Походы с удовольствием

В качестве первого шага убедитесь, что у вас есть соответствующее оборудование для типа похода, который вы хотите сделать. Это особенно важно для длительных прогулок.

• Рюкзак должен быть удобен и хорошо приспособлен к физиогномике хокера. Его объем может варьироваться от 10 литров до 70 литров в зависимости от потребностей и продолжительности похода.
• Обувь должна быть высокой и жесткой, чтобы удерживать лодыжки, особенно если курс скалистый или груз рюкзака важен.
• Хорошие толстые носки также важны для ограничения трения и предотвращения блистеров. В специализированных магазинах есть также выложенные носки.
• Выберите одежду, адаптированную к сезону, обеспечив несколько слоев, чтобы вы могли адаптироваться в соответствии с темпами, потоотделением, погодой и высотой.
• Полезность каждого объекта, добавленного в рюкзак, должна быть хорошо продумана в соответствии с его весом. Вот некоторые из них:

• Большая тыква
• Шляпа, солнцезащитные очки и солнцезащитный крем
• Одежда против дождя, ветра и флиса
• Пластиковый пакет для возврата отходов
• Аптечка первой помощи
• Мобильный телефон

• Для многодневных прогулок также обеспечьте компактное и легкое снаряжение для кемпинга.
• Чтобы облегчить перенос сумки, есть одноколесная тележка, которую тянут с помощью небольшой упряжи, которую мы надеваем, эта система помощи, которую можно носить, помогает снять спину.
• Планируйте пикник, если еда является частью программы, и принесите некоторые сухофрукты, печенье, шоколад или энергетические батончики, чтобы восстановить энергию на этом пути.
• Если средства позволяют, небольшой портативный GPS может быть полезен на плохо обозначенных или очень изолированных маршрутах. В противном случае компас всегда может быть ценным.
• Телескопическая палочка может быть очень полезна для прогулок по крутым склонам, как для лазания, так и для спуска.
• Если прогулка распространяется в течение нескольких дней, обеспечить надежность всего оборудования и иметь представление о любых необходимых ремонтах.

Оборудование оборудования - это еще не все, перед тем, как отправиться на тропы, нужно еще кое-что приготовить.

• Избегайте оставлять в покое, особенно в районах повышенного риска, таких как высокие горы.
• Определите маршрут в зависимости от сезона, погоды и физического состояния ходока (ов). Не переоценивайте себя, чтобы быть уверенным, что вы можете закончить курс или этап до наступления темноты. Не стесняйтесь обращаться за советом к местным организациям.
• Получить подробную карту маршрута и проследить поход.
• Заполняйте медленными сахарами накануне, поедая рис или макароны на ужин.
• Если возможно, позвольте другу или семье знать, что вы путешествуете пешком, и дайте им представление о маршруте и приблизительном времени возвращения. Это может облегчить поиск в случае проблем. Также можно предупредить местную жандармерию. В любом случае, не забудьте позвонить им или в случае задержки, чтобы они не беспокоились.
• Проверьте погоду перед отъездом. Избегайте идти в горы, когда погода нестабильна, поскольку грозы могут быть особенно жестокими и опасными. Имейте в виду, что погода далека от точной науки и что погода может измениться очень быстро.

Чтобы успешно завершить свой поход, вы также должны обратить внимание на определенные детали во время ходьбы. Вот несколько советов, которые помогут вам извлечь максимум из поля:

• Оптимизируйте нагрузку на рюкзак для оптимального комфорта: Тяжелые предметы должны располагаться рядом с задней частью, часто используемые предметы должны оставаться под рукой, а ремни не должны быть ни слишком плотными, ни слишком рыхлыми. Используйте ремень, чтобы часть груза находилась на тазу.
• Гидрат регулярно, в небольших количествах, но часто. Перед питью нужно пить. Это позволяет, среди прочего, избегать судороги или просто удара усталости.
• Когда вы идете, кушайте несколько быстрых сахаристых закусок (шоколад, сухофрукты, энергетические батончики), чтобы дать вам немного ударов и избежать гипогликемии.
• Следуйте указателям и избегайте сбивания с дороги. Регулярно проверяйте маршрут на карте, поскольку некоторые отметки могут со временем исчезнуть.
• Не стесняйтесь поворачиваться, если вы чувствуете себя потерянным или погода внезапно становится угрожающей.
• В случае неожиданных бурь в горах, спуститесь как можно быстрее. Держитесь подальше от изолированных деревьев и мокрых каменных стен. Также проверьте, чтобы металлические предметы не вываливались из сумки.
• Подождите до конца восхождения на пикник, потому что выздоровление часто бывает сложнее после еды. Кроме того, гораздо приятнее есть на вершине, которая обычно предлагает самый красивый вид.
• Возьмите весь мусор после перерыва и возьмите его с собой в полиэтиленовом пакете.
• Всегда действуйте с уважением в областях, пересеченных мыслями о жителях, фауне и флоре.
• Если собака сопровождает пешеходов, ее необходимо держать на поводке в населенных пунктах и ​​в зонах риска (скалы, игры и т. Д.),
• Во время охотничьего сезона узнайте у охотника, что делать. Обычно он может указать лучший способ продолжить свой поход в лучших условиях, с максимальной безопасностью и без препятствий.
• Хотя спуск обычно быстрее подъема, он не утомительный, особенно для ног. Перерывы также приветствуются.